मोटापे के खिलाफ प्रधानमंत्री मोदी की नई मुहिम: खाने में तेल 10% कम करने की चुनौती
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने अपने लोकप्रिय कार्यक्रम ‘मन की बात’ में भारत में बढ़ते मोटापे पर चिंता जताई और इससे निपटने के लिए एक नई पहल की घोषणा की। उन्होंने कहा कि छोटे-छोटे बदलावों से इस समस्या को काबू में किया जा सकता है, जिनमें से खाने में तेल की मात्रा 10% कम करना एक प्रभावी उपाय हो सकता है।
पीएम मोदी ने सोमवार को सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर पोस्ट कर इस चैलेंज को सार्वजनिक किया और जम्मू-कश्मीर के पूर्व मुख्यमंत्री उमर अब्दुल्ला, महिंद्रा ग्रुप के चेयरमैन आनंद महिंद्रा सहित 10 लोगों को नॉमिनेट किया। उन्होंने इन लोगों से आग्रह किया कि वे भी 10 और लोगों को नामांकित करें, जिससे यह आंदोलन एक राष्ट्रीय मुहिम बन जाए।
मोटापा: एक बड़ी चुनौती
प्रधानमंत्री मोदी ने कहा कि हर 8 में से 1 भारतीय मोटापे से जूझ रहा है। विशेष रूप से बच्चों में मोटापे की दर 4 गुना बढ़ गई है, जो गंभीर चिंता का विषय है।
वैश्विक मोटापा आंकड़े (WHO, 2022):
- दुनियाभर में 2.5 अरब लोग ओवरवेट हैं।
- 2035 तक यह आंकड़ा 4 अरब तक पहुंच सकता है।
- भारत में मोटापा हर साल तेजी से बढ़ रहा है, जिससे स्वास्थ्य सेवाओं और अर्थव्यवस्था पर अतिरिक्त बोझ पड़ रहा है।
पीएम मोदी की पहल: ‘तेल घटाओ, सेहत बचाओ’ चैलेंज
पीएम मोदी ने कहा कि खाने में तेल की मात्रा 10% कम करने से मोटापे पर काबू पाया जा सकता है। उन्होंने यह भी बताया कि भारत अपनी खाद्य तेल की 57% जरूरत आयात से पूरी करता है, इसलिए तेल की खपत घटाने से न सिर्फ सेहत सुधरेगी, बल्कि अर्थव्यवस्था को भी फायदा होगा।
कैसे जुड़ सकते हैं इस चैलेंज से?
- अपने खाने में तेल की मात्रा 10% कम करें।
- इस पहल को आगे बढ़ाने के लिए 10 और लोगों को नॉमिनेट करें।
- सोशल मीडिया पर अपने अनुभव साझा करें और #OilReductionChallenge का उपयोग करें।
देश के दिग्गजों ने दिया समर्थन
इस अभियान को मजबूत करने के लिए प्रधानमंत्री मोदी ने ओलंपिक गोल्ड मेडलिस्ट नीरज चोपड़ा, वर्ल्ड बॉक्सिंग चैंपियन निखत जरीन और मशहूर कार्डियक सर्जन डॉक्टर देवी शेट्टी के संदेश भी साझा किए।
विशेषज्ञों की राय
- डॉ. देवी शेट्टी ने कहा कि खाने में तेल और प्रोसेस्ड फूड की मात्रा घटाने से हृदय रोग और मोटापा कम किया जा सकता है।
- नीरज चोपड़ा ने युवाओं से आह्वान किया कि वे हेल्दी डाइट को अपनाएं और रोजाना फिजिकल एक्टिविटी करें।
- निखत जरीन ने कहा कि फिटनेस की राह छोटी शुरुआत से ही संभव है, और यह पहल सही दिशा में एक मजबूत कदम है।
मोटापे से लड़ने के अन्य आसान उपाय
- व्यायाम बढ़ाएं: रोजाना कम से कम 30 मिनट की एक्सरसाइज करें।
- जंक फूड से बचें: तली-भुनी चीजों और प्रोसेस्ड फूड का सेवन सीमित करें।
- पानी ज्यादा पिएं: शरीर को हाइड्रेटेड रखना मेटाबॉलिज्म को तेज करता है।
- नींद पूरी करें: कम सोने से वजन बढ़ने की संभावना अधिक रहती है।
- शुगर कम करें: मीठे पेय पदार्थ और मिठाइयों का सेवन कम करें।
निष्कर्ष
पीएम मोदी की ‘तेल घटाओ, सेहत बचाओ’ पहल भारत में मोटापे से लड़ने का एक सरल और प्रभावी तरीका हो सकता है। यदि यह चैलेंज बड़े स्तर पर सफल हुआ, तो न सिर्फ लोगों की सेहत में सुधार होगा, बल्कि भारत का खाद्य तेल आयात भी कम होगा, जिससे देश की अर्थव्यवस्था को फायदा मिलेगा।
अब यह हम पर निर्भर करता है कि हम इस मुहिम का हिस्सा बनें और अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ देश की भलाई के लिए भी योगदान दें! क्या आप इस चैलेंज को स्वीकार करेंगे?
